和名・科名
サワオグルマ ( キク科 )
咲き始め
5月～
場 所
ミズバショウの谷
草丈・樹高
30cm以上1m未満
花の色
黄色
特 徴
本州～九州に分布する。湿原や休耕田など湿地に生える多年草。根生葉には長い柄があるが、上部の葉には柄がなく、厚く、深緑色で、白毛を帯びることもある。春遅く、高さ60～90cmの茎の上部に黄色の頭状花序をつける。山地の乾いたところにはよく似たオカオグルマが生える。痩果（そうか： 果皮が堅い膜質で、熟すと乾燥し、 １室 に１個の種子をもつもの。）は円柱形をし、長さは３mmで、毛はない。
日本名（名の由来）
「沢小車」 夏から秋に咲くオグルマという植物に姿が似ていて、田のあぜや湿地など湿った所に咲くことに由来する。
薬 効
薬用 [民間薬]全草を乾燥したものを煎じて、利尿薬として用いる。[食用]若葉や若い茎を、天ぷらなどの揚げ物や、茹でてさらして、和え物、おひたし、汁のみ、油炒めに利用する。また、花を乾燥させたものにお湯を注ぎ、サワオグルマ茶として利用する。